Núcleo de Estabilización y Fuerza

Nuestra musculatura central contribuye a las funciones vitales dentro de nuestros cuerpos y nos permite realizar tareas complejas a simples. Sin un buen control o de estabilización y una comprensión profunda de lo que contribuye a la estabilización de la base y la fuerza, podemos ser presa de muchos de los males de la sociedad moderna. La lumbalgia es la queja número uno de pacientes en Estados Unidos. Muchos de los problemas y lesiones ortopédicas resultado de la estabilización del núcleo pobres y la fuerza. Las mujeres parecen tener un riesgo más alto.


La importancia de la postura de sufrir estas lesiones. Jame Zachazewki muestra evidencia de esto en un estudio que realizó en 1996. Él descubrió que las mujeres tienen una falta de fuerza en los abdominales inferiores y los músculos del suelo pélvico. Explicó que el 47% de mujeres mayores de 38 y sufren de incontinencia. Sin embargo, las mujeres que participaron en un programa regular de entrenamiento con pesas reduce la incidencia de la incontinencia a sólo el 4%.